Archive for the ‘ドライアイ対策’ Category
ドライアイの「3コン」
水曜日, 11月 9th, 2011
ドライアイの患者は、その予備軍を合わせると1000万人とも言われています。
これは普段の生活に支障が無いからといって放置している人がたくさんいるということを表しています。
ドライアイの原因としては、単純に涙の量の不足、涙成分の質が悪化挙げられます。
そのような原因を引き起こすのかといいますと、ドライアイになる環境要因として【3コン】と呼ばれているものが挙げられます。
【パソコン】【エアコン】【コンタクトレンズ】で、これらの要因がドライアイの発症に大きな影響を及ぼしていると考えられています。
加齢によるものや薬、全身疾患による影響もあります。
このまま放置しておくとひどい人では手術が必要な状況にもなりかねないので眼に違和感を感じたらお医者さんに見てもらうことも検討しましょう。
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ドライアイのツボ
火曜日, 11月 1st, 2011
ドライアイや偏頭痛に効くツボって知っていますか?
絲竹空(シチクツウ)という聞きなれないツボなんですがこれは結構効きますよ。
眉尻にあるこのツボですがなかなかわからない・探せない人が多いみたいなんです。
なぜかというと人の眼の周りの形が結構違って「ココ」っていう場所が人によって違うからです。
よく分からない方は、人差し指か中指の先を眉頭に当て、そこから眉毛に沿って、外側へと探ってみてください。
眉尻の付近、その後一山を乗り越えると、指先がスポッと窪み(ツボ)に入ります。
絲竹空は、目から来る頭痛、目の充血、さかさまつげ、偏頭痛に効果的。
ツボの近く、上まぶたの目尻側に、いわゆる涙腺が存在し、連動して刺激を与えるので
もちろんドライアイなどの緩和にも役立ちます。
このツボを押すと、眼球に潤いが戻ってくるので、特にドライアイには高い効果が期待できます。
パソコンなどのOA機器を長時間使う場合、まばたきの回数が減るため、瞳が乾燥してしまいがちです。
そんな時のセルフケアには有効的ですよ!
ドライアイから目を守るメガネ
木曜日, 10月 27th, 2011オフィスでドライアイ対策
月曜日, 10月 17th, 2011
今、いつものオフィスでパソコンを操作している。
実はこれだけでドライアイの進行がすすんでしまっているのです。
なぜなら眼を酷使しながらエアコンなどの風を浴びているために乾きやすくなっているのです。
これを少しでも改善する方法をお教えします。
①眼の位置より低い場所にパソコンモニターを置きましょう。
目線が下に行くことでまぶたが眼を覆う部分が多くなるので乾くことが回避されます。
②加湿器を起きましょう。
部屋の乾燥は眼の乾燥につながります。
③瞬きを意識的に多めにしましょう。
④タバコの煙を避ける。
この煙が眼にしみることってよくあること。これは眼には毒です。注意しましょう。
これらの対策を十分に行えば、飛躍的に症状が改善するはずです。あなたの職場でもすぐに実行可能なことばかりですので、是非試してみてはいかがでしょうか?
ドライアイと度数の関係
金曜日, 10月 14th, 2011
少し小耳に挟んだのですが、
ドライアイになっている人の多くが、メガネやコンタクトの度数があっていないらしい。
度数があっていないと眼は、見えるように知らず知らず調整するので酷使している状態になるようです。
これって、なかなかの盲点。目が乾くのが眼の内部にあるとはなかなか考えないですよね。
度数が強すぎるとドライアイになることが少なくない。
度数を少し弱くするだけでドライアイが改善することもある。
これはある眼科医の意見ですが、
もしドライアイに困っている人は一度、視力の確認を行なってみてはいかがでしょうか?
少しのチェックで改善されるなら安いものです。
